Como montar uma lancheira vegana?

Veja dicas que vão tornar a lancheira do seu filho mais saudável.

A folga das crianças acabou e a volta às aulas é uma realidade em muitos estados brasileiros. Nesse corre corre para a readaptação da garota, vale investir em uma lancheira saudável e nutritiva. 

Evitar alimentos gordurosos, bebidas açucaradas, lanches embutidos ou balas é fundamental. Abrir mão dos alimentos de origem animal também só traz benefícios, para a criança e o meio ambiente.  

Separamos algumas sugestões de lanches veganos super saudável para seu filho (a) saborear na escola, ou mesmo em casa, durante a semana toda. Vem conferir o cardápio:

Dia 1: 

Na segunda, vai bem um Pão integral com recheio de patê de tofu + 1 maçã

Dia 2: 

Já para a terça-feira um Bolo integral de banana + uma fruta é a pedida certa

Dia 3: 

Quarta-feira pede um Mix de frutas secas com castanhas + água de coco

Dia 4: 

Na quinta-feira é dia de Salada de frutas com linhaça

Dia 5: 

Pra fechar, sexta é dia de Barra de cereal caseira + 1 suco de maracujá

Gostou das dicas? Aproveita pra montar a lancheira da criançada!